La rentrée est souvent un moment propice pour faire le point et prendre de bonnes résolutions. Et vous voilà donc à envisager de vous engager dans une thérapie transgénérationnelle! voici quelques points à connaître avant d’entamer le travail :
1. La compréhension des schémas familiaux
Grâce à ce travail nous allons explorer les traumatismes familiaux avec bienveillance. La thérapie transgénérationnelle vous amène à découvrir comment les émotions de vos ancêtres peuvent influencer votre vie actuelle.
2. Travailler sur la libération émotionnelle
La thérapie transgénérationnelle fait remonter des émotions profondes liées à des événements passés (le vôtre et celui de vos générations). Apprendre à les reconnaître et les apaiser est crucial pour avancer.
3. Rester bienveillant envers soi-même et ses ancêtres
Adopter une attitude de compassion envers soi-même et ses ancêtres, en reconnaissant que chacun a fait de son mieux avec les ressources dont il disposait. Le but de la thérapie transgénérationnelle n’est pas de juger mais de comprendre et guérir.
4. Rechercher un équilibre
La thérapie transgénérationnelle n’a pas pour but de vous enfermer dans le passé, mais de vous libérer pour mieux vivre le présent. Veillez à ne pas vous enfermer dans le passé vu en séance, à ne pas le ruminer et donc lui donner une importance trop grande, encore une fois le travail est là pour s’en libérer et non l’inverse.
5. Être patient avec le processus
La thérapie transgénérationnelle est un travail de longue haleine qui demande du temps pour que les changements profonds s’installent. Soyez patient, et veillez à aller jusqu’au bout des séances. Comme on dit : Rome ne s’est pas faite en un jour !
6. Prendre soin de soi physiquement et mentalement
Un esprit sain dans un corps sain : avoir des habitudes de vie saines qui soutiennent votre bien-être global, comme une alimentation équilibrée, l’exercice physique, et des moments de détente. Ces petits détails sont essentiels pour mener à bien un travail thérapeutique en profondeur.
En intégrant tous ces points, vous vous donnez les moyens de tirer le meilleur parti de votre démarche de guérison transgénérationnelle tout en vous préparant à une rentrée apaisée et pleine de sens !
